🔌 Droit à la déconnexion : pourquoi il est urgent de couper pendant les vacances

📱 Une hyperconnexion qui épuise

Cette tendance à rester connecté, même en congés, est alimentée par plusieurs facteurs :

• La peur de rater quelque chose
• La pression implicite ou explicite de l’entreprise : 11 % des salariés estiment que leur employeur attend d’eux qu’ils restent joignables,
• Le manque de séparation entre outils pro et perso, notamment avec les smartphones et montres connectées.

Résultat : une fatigue mentale croissante, un risque accru de burn-out, et une récupération psychologique insuffisante.

👶 Les jeunes générations en première ligne

Les chiffres sont encore plus parlants selon les générations :

• Seuls 38 % des membres de la génération Z et 45 % des millennials arrivent à se déconnecter complètement,
• Contre 55 % pour la génération X et 67 % pour les baby-boomers.

Cette hyperconnexion est souvent liée à une volonté de prouver leur engagement, notamment en télétravail, où les jeunes salariés craignent d’être jugés sur leur disponibilité.

🎯 Les cadres, particulièrement exposés

Les cadres sont souvent en première ligne face à l’hyperconnexion. Responsabilités accrues, gestion de projets, attentes managériales… autant de facteurs qui rendent la déconnexion plus difficile. Même en congés, beaucoup ressentent le besoin de rester disponibles, par souci de continuité ou par pression implicite. Cette posture, bien que valorisée dans certaines cultures d’entreprise, met en péril l’équilibre mental et la capacité à récupérer pleinement.

⚖️ Le droit à la déconnexion : un principe encore trop théorique

Inscrit dans la loi depuis 2016, le droit à la déconnexion reste trop souvent un vœu pieux. Moins de 20 % des entreprises mettent en place des mesures concrètes pour le faire respecter.

« Les entreprises devraient piloter la déconnexion de leurs salariés comme des indicateurs financiers », alerte Christophe Nguyen, psychologue du travail.

✅ Ce que la CFE-CGC SMS recommande

• Encourager les politiques claires de déconnexion : messages d’absence automatiques, désactivation des notifications, consignes managériales explicites.
• Former les managers à respecter les temps de repos de leurs équipes.
• Sensibiliser les salariés aux risques de l’hyperconnexion et à l’importance de la récupération mentale.

Et vous, arrivez-vous à couper pendant vos congés ?